Gedachten, te pas en vooral te onpas heb je gedachten.
Ondermijnende gedachten, negatieve gedachten, piekerende gedachten, oordelende gedachten. Soms fijne gedachten.
Het goede nieuws; gedachten maak je zelf, zowel positieve als negatieve. En gedachten zijn precies wat het is, gedachten.
Dus niet te verwarren met jij; jij bent je gedachten niet.
Ze komen en ze gaan, je hoeft er ook niets mee. Als jij leert je los te haken van al die gedachten in je hoofd, scheelt je dat een hoop ballast op een dag.
Dus voor je jezelf mee laat slepen met een gedachtestroom kun je jezelf de volgende vragen stellen:
– Zijn het feiten?
– Helpt het om mijn doelen te behalen?
– Helpt het mij (op welk vlak dan ook)?
– Helpt het een ander?
Ja? Dan zou ik zeggen denk lekker door. Evengoed niet te lang, denken kost ook tijd.
Nee? Dan is het tijd je gedachten een halt toe te roepen.
Hoe? Je kan het gelimiteerd (niet langer dan een bepaalde tijd of een aantal bladzijdes) van je af schrijven.
Je kunt hardop NEE zeggen tegen je gedachten.
Je kunt ook afleiding zoeken of iets creëren. Een taart bakken, een gerecht, een tekening, een breiwerk… iets dat bij je past.
Hoe om te gaan met gedachten, gevoelens en emoties is een leerweg, een oefening waar je echt beter in kunt worden en die je ontzettend veel oplevert!
Menu
